偉賢老師和您一起複習M&Y(7-6)

您是上有父母要照顧、下有兒女要撫養的夾心世代嗎？台灣一家壽險公司針對這類族群做了一份最新調查，發現年齡介於41歲到50歲的40世代，最大壓力來源是經濟問題，再來就是工作和家庭。而且超過8成的夾心世代，每天上班時間超過8小時，每天睡眠時間少於7小時，另外每週運動的時數也偏低，顯然夾心世代的健康問題同樣需要重視。

三明治㚒心世代除了在經濟和工作上面臨著極大的外在壓力，在心理上還有更大的內在情緒困境；每天像小蜜蜂一樣辛勤工作，可是午夜夢回，捫心自問，卻不免感嘆，忙是為了自己的理想，還是為了不讓別人失望？小時候，為了父母的理想在努力，成家之後，為了滿足孩子的一個個夢想，不想讓子女失望；等到父母年邁、孩子成年了，才警覺奮鬥了一生，從來不曾為了自己的理想！

根據壽險業者所做的國人健康生活型態大調查，更進一步分析發現，夾心世代最大壓力來源經濟問題佔了6成2、排第一，工作壓力5成、排第2，家庭問題則接近4成、名列第3。調查也指出，超過8成的40世代，每天奔波在職場和家庭之間，工作超過8小時，高於其他年齡族群，將近6成睡眠時間不到7小時，更別說每週運動量只有27.1%的人符合世衛組織建議標準。

根據美國知名「三明治世代」（Sandwich Generation）的現象觀察家卡蘿‧阿巴雅（Carol Abaya）所述──她是記者出身，曾為《紐約時報》、《華爾街日報》等知名媒體撰寫專欄，自己也是三明治世代，曾經將三明治世代歸納成三種型態：

一、傳統型（Traditional）：
意指夾在有年邁父母需要照護，及仍需教養的孩子間的夾心族。正是台灣標準的三代同堂模式。

二、總匯三明治（Club Sandwich）：
指的是那些年紀在五十或六十歲間，有年邁的父母、成年子女和孫輩；或是那些三十到四十歲間，有年幼的孩子，年邁的父母和祖父母。也就是四代同堂、甚至五代同堂的結構。

三、開放式（Open Faced）：
指沒有下一代，但是在他們之上，可能有父母親，平輩兄弟姊妹、甚至是父執輩的親戚等，都有可能成為開放式夾心族需要照顧的對象。

人口高齡化不僅影響未來經濟和社會發展，更直接衝擊我們的工作與生活，面對這樣的高齡化社會，「三明治族群」越來越大，他們需要同時負擔養育子女及照顧家中長輩的責任。夾在三明治中間的人們，又該如何呢？

日本作家榊原節子，著有《為了不枉此生，50歲前，不做會後悔的事》，她在書裡提供100個清單式的建言，提醒讀者從人生中的小事開始做出準備，為自己迎來穩定舒適的中老年生活；她的提醒簡單扼要，頗具參考性，例如：思考並列出今後想要做的事，為將來的事業做好充分準備，如此就不會只是爲父母和子女在忙碌；清楚認知儲蓄的目標，並且下定決心投資，為實現自己中年過後的生活夢想做儲備！

她也呼籲我們：對下，要防範小孩養成只想倚靠父母的壞習慣，避免永遠都在為孩子的需求買單；對上，可以事先詢問雙親想過什麼樣的生活，提早做好因應；一定要定期接受健康檢查，藉此了解身體狀況，做好保養，才有體力享受未來的生活；也要養成正面思考的習慣，不要讓自己的生命掉入負面的循環！

無可避免的，父母會逐漸老去，孩子會離家獨立；窮其一生，如果沒有完成幾個自己的理想，那麼連自己都會對自己失望！就從現在起，對自己和另一半好一點，用心和人生伴侶好好分享彼此可以一起實踐的理想，開始一步步的去做！畢竟，餘生雖不知長短，但只要用愛心手相連，人生也可以開始為自己而精彩！加油！（7-6）

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