孩子學習效率低？你可以從這三方面著手

昨天介紹了3個提高學習效率的小方法，今天我們就來聊一聊高效的學習應當具備哪些要素呢？
學習如逆水行舟，不進則退。學習也是貫穿我們一生的一件事情。從幼稚園，到小學、中學、大學、讀研、工作等，學習都是一件重要的事情，掌握以下三點對於我們的高效能學習可以說是事半功倍。

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第一要素：時間管理

·有限的時間完成重要的事
知識點有很多，每科的內容也有很多，但我們的時間是有限的，所以要想實現高效學習，就必須運用"三目標法"，即在一天開始，列出你這天想要完成的三個任務；一周開始時，列出你這周想要完成的三項任務。
所以作為家長，我們可以幫助孩子做一個時間管理表，就花一個規劃表，然後在週一，也就是一周的開始，讓孩子寫上目標，貼在家裡比較明顯的地方，然後每天都讓孩子寫三個。

·充分利用孩子的"生理黃金時間"
我們會發現，一天中孩子的注意力、能量的分配在每個時間段是不一樣的，所以我們要細心觀察，找到孩子能量最充沛、注意力最集中的時間段，也就是"生理黃金時間"，將最重要也是最困難的任務放在這個時間讓孩子學習。

·克服孩子的"拖延"行為
往往一些枯燥、無聊、艱難的任務會讓孩子逃避拖延，我們可以將這些任務整合起來，分解成一個個小任務讓孩子逐個擊破。比如孩子數學不好，就可以將數學的知識點分成一個個小章節，每天弄懂一個章節的內容。

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第二要素：能量分配

·精簡學習中的次要任務
我們應該讓孩子將注意力放在更重要的事情上，對次要任務可以精簡，比如孩子在複習周回顧語文課本知識點時，你又額外給孩子佈置背詩、寫作文、寫額外練習……這些都可以精簡，讓孩子完成複習和回顧任務。

·制定任務清單，適度清空大腦
讓孩子將必要的學習任務記錄下來，而不要讓孩子用頭腦記住任務，因為如果大腦清空的東西越多，孩子就能越清晰地思考。

·階段性調整目標
由於孩子的能量是有限的，所以如果每天每時每刻都要平均地側重所有學科任務是不可能的，我們應該教會孩子"有所側重"。在每週都進行有效調整，比如這周我要重點複習哪一科，分配的時間也多一些。

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第三要素：注意力

·適度放空
有時候孩子在放空發呆的時候，家長千萬不要責駡和打擾，其實孩子是在適度休息，給孩子空閒的時間放空大腦有助於孩子更加集中地投入到下一階段的學習。

·一次只處理一件事
不要讓孩子在一天中每個科目都顧及到，也不要讓孩子吃飯都要背單詞、洗澡時都要問英語單詞。
這種同時處理多項任務其實孩子只會淺嘗輒止，因為注意力分散到不同的任務中，孩子是無法真正專注於需要完成的事情上的。
以上就是高效能學習的三個要素，家長應該在關注孩子學習成績的時候，多關注孩子的學習過程，孩子不是不努力，只是努力的方法錯了，如果我們陪著孩子糾正和前進，孩子一定會帶給你驚喜。

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